Зачем нужен фитнес для беременных:
- Подготовить группы мышц, которые будут участвовать в родах
- Облегчить некоторые недомогания, возникающие во время беременности (боли в спине, варикозное расширение вен, боли в суставах, головокружения, отеки)
- Поддержать тонус мышц
- Формировать правильную осанку
- Улучшить психо-эмоциональный фон
- Подготовить к послеродовому периоду
Форма занятий:
- Облегченная аэробика, силовая тренировка, фитбол, растяжки, релаксация (расслабление), дыхательная гимнастика
- Программа разработана при участии врачей
- Занятия ведет фитнес — тренер
Противопоказания к занятиям
- Срок беременности до 14 недель
- Предлежание плаценты
- Низкая плацентация
- Угроза прерывания беременности
- Выраженный токсикоз
- Привычные выкидыши
- Простуда, грипп
- Гипертоническая болезнь
- Воспалительные процессы в организме беременной женщины
