Фитнес для беременных

Зачем нужен фитнес для беременных:

• Подготовить группы мышц, которые будут участвовать в родах
• Облегчить некоторые недомогания, возникающие во время беременности (боли в спине, варикозное расширение вен, боли в суставах, головокружения, отеки)
• Поддержать тонус мышц
• Формировать правильную осанку
• Улучшить психо-эмоциональный фон
• Подготовить к послеродовому периоду

Форма занятий:

• Облегченная аэробика, силовая тренировка, фитбол, растяжки, релаксация (расслабление), дыхательная гимнастика
• Программа разработана при участии врачей
• Занятия ведет фитнес — тренер

Противопоказания к занятиям

• Срок беременности до 14 недель
• Предлежание плаценты
• Низкая плацентация
• Угроза прерывания беременности
• Выраженный токсикоз
• Привычные выкидыши
• Простуда, грипп
• Гипертоническая болезнь
• Воспалительные процессы в организме беременной женщины